女性生完小宝宝以后，产后月子餐是十分关键的，因为女士做月子仅有短短一个月時间，那还要分三个环节来开展食疗。坐月子前一个星期孕妇是处在极其孱弱的情况，并且血气也不够，这个时候主要是开展补充全方位的营养成分，而且也要多喝一些滋补汤，那样母乳才会足，不会把小宝宝饿到。以后孕妇伴随着人体的渐渐地修复，优质蛋白质、蛋白、高纤维等营养成分就需要逐渐紧跟了，因此文章内容中为孕妇提前准备了不一样环节的产后月子餐。

经典月子菜：

1、连藕：连藕中带有很多的木薯淀粉、维他命和矿物，营养丰富，口味淡可口，是祛淤生新的佳蔬灵丹妙药，可以健脾胃益胃，润躁滋阴，行血活血化淤，清热解毒生乳。孕妇多吃连藕，能尽早消除腹腔囤积的积血，提高胃口，促进消化，促进分泌乳汁，有利于对新生婴儿的饲养。

2、金针菜：金针菜带有蛋白及矿物磷、铁、维生素D、维他命C及留体化合物，营养丰富，美味可口，特别是在适合做汤用。中医书籍记述，它有消肿、有利排尿、退热、止疼、补血补气、益脑的功效，月子期非常容易产生下腹疼痛、小便不畅、脸色苍白、睡眠质量躁动不安，多吃金针菜可清除以上病症。

产妇营养汤怎么做：