面条在生活起居中非常普遍，是家中中不可或缺的必需品，大部分的家中上都常备面条，面条吃起來较为便捷，面条和层面便相较为，大量人的会挑选吃面条，但是面条中常含的盐份较为高，那样是有利于面条长期储存，但是面条不宜习惯性吃，习惯性吃对身心健康不太好，非常容易引起病症。

面条吃多了有哪些伤害?

吃多了会长胖。150克煮开的鲜面条里边有十克的人体脂肪，七克的蛋白，四十克的碳水化合物化合物，也有四百八十大卡的发热量，针对一些高热量食物的食品而言，它是脂肪性的食材，非常会给人饱腹的觉得，因此有研究发现，迟缓充分发挥的碳水化合物化合物会提升我们的饱腹感，每日摄取适度的面会出现长胖的风险性。

每日面点的量，便是每日500克到八两中间就可以了。菜建议每日可以吃到一斤上下，而这一斤上下的菜建议最好是一半以上是瓜果蔬菜，我们建议应当确保上一个鸡蛋，一袋奶就可以了。这一豆类食品，包含我们的这一畜禽肉，能够 依据自身的爱好，每日可以吃到一两到二两上下。

怎样选择面条