虽然吃玉米能给人体产生众多益处，其带有的营养元素丰富多彩且平衡，是一种极好的健康保健食材，可是说白了过犹不及，跟别的食材一样，苞米吃多了对人体也是不好的。

苞米吃是多少适合

苞米吃多了可能给人体产生不适感，因此要控制好摄取量，不必吃得过多，一天得话数最多吃1-2根就可以了，可以考虑人体对其营养元素的要求。

苞米合适哪些人服用

一般群体均可食。尤适合脾胃气虚、气血两虚、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症病人、记忆力下降、习惯性便秘、慢性肾炎水肿及其中老年服用。身患干燥综合症、糖尿病、女性更年期综合征且属阴虚火旺的人不适合服用爆玉米花，不然易助火伤阴。