生活水平提升之后，我们的饮食搭配发生了非常大的转变，但是如今愈来愈多的人意识到杂粮对身心健康的益处，苞米是普遍的一种杂粮，苞米中甲基纤维素的成分是比较丰富的，常常服用是能够 推动胃肠的肠蠕动，防止便秘的产生，苞米的食用方法也许多 ，吃玉米尽管对身体好，可是苞米终究是杂粮吃得过多反倒对身体不好。

苞米吃多了有哪些弊端?

消化不良

过多服用苞米，会影响到胃肠的消化吸收，导致消化不良、腹胀的状况。并且摄取过多的甲基纤维素吸湿澎涨，可能会造成肠胃堵塞，乃至出現脱水等病症。

营养不良

假如过多的服用苞米，便会降低对别的食材的摄取，长期性出来会促使身体缺乏很多的微量元素，造成出現营养不良的状况。