女士生产之后坐月子期的饮食搭配是十分关键的，由于孕妇不但需要根据食材来调养身子，还需要根据食材给宝宝出示充裕的奶水，让小宝宝消化吸收大量的营养成分。产后月子餐三十天菜谱目录是如何的呢？产后月子餐第一周需要根据饮食搭配协助孕妇排出来身体内毒素，第二周期时间协助孕妇收拢孑宫，第三周期时间则是滋补养生。

一、第一周(新陈代谢身体排毒周)

餐食作用：消除废血(产后恶露)、污水、有机废气及老旧废弃物。

孕妇刚生产完精力食欲皆不佳，食材以轻淡，好消化吸收主导.以牛肝、乌仔鱼、小黄鱼主导。

1.生化汤：选择顺产者应用七份，刨腹产者应用十四份，每天300cc。

2.色拉油炒猪肝2份，用烤生姜、酒酿精华液(做月子水)、色拉油炒出。