榴莲果的营养成分很高，含淀粉11%、糖份13%、蛋白3%，也有多种营养元素、人体脂肪、钙，铁和磷等。不难看出榴莲果的糖份是较为高的，应当少食。此外需要留意的是，榴莲果属热性食物，因此吃过榴莲果后九个钟头内忌讳饮酒。

吃什么水果好不容易胖

1、草莓苗

初春时节，目前市面上有很多鲜红色的草莓苗售卖。草莓苗是一种营养成分很高的新鲜水果，瓜瓤中含有蛋白、糖原、柠檬酸及其阿拉伯胶。另外草莓苗里的维他命C有促进消化，维生素b2群和很多的甲基纤维素更能促进消化，防止便秘。晚上肚子饿的情况下吃些草莓苗，既能饥饿感又能减肥瘦身。

2、苹果

大家都知道，苹果是一种营养成分十分高的健康保健新鲜水果，另外吃苹果还能减肥瘦身。由于苹果中丰富多彩的苹果酸和维他命C能合理促消化，防止过多的发热量堆积成人体脂肪。而瓜瓤中的阿拉伯胶能保持血糖值的平稳，还能合理减少胆固醇。一个苹果中带有5g的膳食纤维素，是一天所需量的20%，能给人非常好的饱腹感。因而晚上吃苹果能够说成很好的挑选。