3：烹饪的方式不正确

还有一个十分关键的小关键点，可能就是说在制做蔬菜水果的全过程中，挑选了不正确的烹饪方法。恰当的减肥瘦身烹调方法是挑选水焯，那样不但不容易毁坏蔬菜水果中的营养元素，并且还可以消化吸收在其中的膳食纤维素，有助于胃肠的肠蠕动，立即将身体的内毒素废弃物排出来身体之外，那样针对减肥瘦身而言是十分有实际效果的，可是假如挑选用煎炸或是用食油炒，那样的话不但会使蔬菜水果中染上了许多的植物油脂，并且还使蔬菜水果的发热量升高许多，针对减肥瘦身而言是十分不好的。