许多减肥瘦身的人觉得蔬菜水果的发热量较为低，并且还有益于消化吸收和消化吸收，因此减肥瘦身假如只吃蔬菜水果得话，人体会迅速的变瘦。可是假如减肥瘦身只吃蔬菜水果得话，那样人体内的营养元素就会欠缺，很可能会造成出現人体营养不良的状况，那样就会造成身体的血液循环系统速率减少，基础代谢速度也会减少，就会造成身体脂肪分解和溶解的速度大幅度降低，还可能会造成出現体内分泌出现异常，那样反倒会出現长胖的可能。

因此在减肥瘦身的情况下，不可以单纯性的只吃蔬菜水果，保证平衡膳食，营养搭配，那样才对减肥瘦身有实际效果。

2：误食了蔬菜水果