当人体长期欠缺维他命e的情况下，皮肤会越来越非常的干躁，有时还会出現有蜕皮，皱纹这些的状况，此刻一直会让女士的皮肤越来越黯淡，沒有光泽度。另外也非常非常容易出現衰退，适度的补充维他命e可以具有减轻的功效，那麼含维他命e的食材都有哪些呢？

1、食用油

维他命e归属于脂溶性维生素，而且大部分食用油之中都带有很多的维他命e例如食用油，食用油，香油这些，要想补充维他命e最好平常挑选食用油。

2、瘦猪肉

瘦猪肉里边的维他命e含水量都是很丰富多彩的，此外各种各样蛋类食品及其奶制品里边也是一定量的维他命e。