2、苹果，苹果含有多种营养元素和矿物，能延缓衰老，多吃苹果也会让小宝宝皮肤白嫩鲜嫩。

3、弥猴桃，弥猴桃带有丰富多彩的ⅤC，它有利于清除皮肤上的雀斑，也有美白皮肤护肤的功效，孕妇常吃也可以对孩子有一定的功效。

4、西蓝花，西蓝花带有的很多的ⅤA、ⅤC、胡罗卜素，这种维他命都对肌肤拥有 非常好的养生保健的功效。

5、牛乳，牛乳能改善肤质的体细胞特异性，减缓皮肤的衰退，清除皱褶等，多喝纯牛奶能够 使小宝宝的白皮肤细润化，可以补充钙和其他营养成分。

这种都只有具有輔助的功效，不一定能做到准妈妈的规定，但是远比什么事都不做强。更何况，有着麦子一样的皮肤颜色都是许多人可望不可及的事呢，再聊，孩子健康才算是第一位！