五、恰当喝法

蜂蜜柠檬水的作法比较简单，只需要将纯蜂蜜用40℃上下温水调均匀就可以食用，但在蜂蜜水时会好多个点是需要留意的，其一是不可以冲蜂蜜柠檬水时不可以用超出60℃的水，原因是高溫会造成 纯蜂蜜中的酶类降解，其二是不可以空腹喝蜂蜜水，不然非常容易因胃酸过多而造成 消化道疾病，其三是糖尿病人及高血糖群体不可以蜂蜜水。

小结：蜂蜜水是否会造成 肥胖症在于食用量，但实际的食用量又因人而异(所有人对发热量的需要量是不一样的)，针对发热量耗费很大的人来讲能够适度多喝点，而发热量耗费偏少的仁的意思一定要控制好量。