二：南瓜小米粥的营养成分

冬瓜和小米的功效都很强劲，熬做成粥品即能确保食物原生态，又能使在其中的营养元素足以非常好地保存。冬瓜自身营养元素较全，营养成分也很高，配搭小米这类带有丰富多彩维他命的杂粮做成粥品可以说是极佳配搭。冬瓜带有木薯淀粉、蛋白、胡罗卜素、维他命B、维他命C和钙、磷等成份。青南瓜中维他命C及葡萄糖成分比老南瓜丰富多彩。老南瓜则钙、铁、胡罗卜素成分较高。冬瓜的膳食纤维素比较丰富，因而都是非常好的健脾养胃食物。

小米做为“五谷居首”，带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物。因为小米一般不必特制，因而储存了较多的营养元素和矿物，在其中维他命B1成分是稻米的好几倍，矿物的成分也高过稻米。小米含铜量突显，有非常好的补血补气实际效果，其磷成分也很高，是稻米的2到3倍小米熬做成粥以后不但保存了它自身的营养元素，也更有利于消化吸收，因而小米汤都是小米最有营养成分的食用方法之一。由此可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养成分之高！平时服用南瓜小米粥不但能给人出示非常好的饥饿感感，发热量非常低，还能健脾养胃清肠排毒.

小米香蕉粥可润肠通便身体排毒，能够防止便秘。并且能够健脾养胃，香蕉小米粥都是比较合适孩子吃的宝宝辅食。因此将他们配搭在一起煮粥最合适但是了，也有小米香蕉粥一直全是减肥瘦身人员的新宠儿，备受大家的喜爱，其作法都是非常简单的。