黑豆带有丰富多彩的营养元素，抵抗衰退、降血压有优良的作用，且黑豆含有的丰富多彩膳食纤维可有助于消化吸收，避免便秘。黑豆茯苓功效甘，有活血化瘀、清热去火、滋润健血等作用。

9、柏子仁

柏子仁性温，味甘，有养神、安神助眠、益智类之功，针对劳神过多，心力亏本，头昏昏沉沉，心魄虚损，怔忡惊悸的人，常常服用，有宁心定志，补肾壮阳补阴的实际效果。

10、黑枣

据研究发现，大枣重视补血补气，可是黑枣重视补肾壮阳，中医学有记述，黑枣味甘涩，寒性，带有蛋白、人体脂肪、糖原和多种营养元素，在其中以含维他命C和优质蛋白质、铁制数最多，有滋补肠胃，养肾阳不足血的作用。要想护肾的MM能够 多吃一点黑枣。