玉米升糖指数高吗
发布时间：2021-11-18 9:01:51
1、苞米工艺品
平常的苞米的gi值大概是55，但我们指的是清水蒸制的新鮮苞米，不用一切东西的食物。如果是苞米工艺品，例如玉米饼等gi值毫无疑问会超。若糖尿病者吃得话，会非常容易引起高血糖。
2、正餐 苞米
苞米实际上就等于正餐，碳水化合物成分高，千万别吃完白米饭等正餐后，又吃玉米。这类食用方法不但使血糖值会上升，也会造成 你吃入过多碳水化合物，让血糖升高。
你将苞米当正餐来吃，它的膳食纤维素很高，能推动胃肠消化吸收，让血糖升高降速。
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