白面馒头的升糖速率要比玉米窝窝头快许多 ，富强粉白面馒头的gi值早已做到了88上下，比大米饭GI值83也要高，这归属于高gi值类的食材。而窝窝头的gi值是小于70的，归属于中gi值类的食材，那么一比照就比较突出了。因而不建议诸位糖尿病患者们以白面馒头主导食，例如像棒子面、乌冬面、燕麦面等做成的窝窝头倒是能够 常常吃。那麼玉米窝窝头升糖厉害吗？

玉米窝窝头升糖不厉害，能够 多吃，除此之外，针对糖尿病的病人们而言，平时的饮食搭配不仅需要考虑到某一种食材的gi值，还需要考虑到整顿饭对本身血糖值的影响，这实际上换句话说，各种各样食材中间的配搭需要有效；

来举一个事例，吃馒头的另外再吃一些含有膳食纤维素类的蔬菜水果，能够 根据吞咽将馍馍及其化学纤维来充足的混和，能够 提升食物的消化难度系数，这实际上也就是变向地提升了食材的gi值，这实际上就是说针对本身血糖值的控制還是十分有益的。