人体每天需要的营养表
发布时间：2021-11-18 8:58:39
奶制品和豆类食品食材合占第四层，每日应吃奶制品及乳制品100克和豆类食品及
豆类食品50克；
第五层尖塔是植物油脂类，每日不超过25克
多吃发热量大的食材，肉类食品，非常是牛羊肉，蛋白质丰富多彩并且人体脂肪较少。墩猪肘骨，也就是大腿骨，喝粥，能够 补钙补锌，营养成分很丰富多彩，能够 墩马铃薯，大白菜，非常是箩卜，对提高免疫力很有协助。淡水鱼，最好海洋鱼类，含有的不饱和脂肪十分有利，对智商很有益处，这一早早已确认了。
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