大家在生活起居中的维他命，都是以食材中开展获得的，若是造成了挑食得话，很可能会让一些病症出現在大家的的身上哦。缺少维生素d对人体也是十分不太好的哦。有哪样食材，能够协助大家获得维他命d呢？下列网编常有梳理到，一起来瞧瞧吧！

维他命d成分高的食材都有哪些

一、维他命d成分高的食材

维他命d别称抗佝偻病维他命，在其中最重要的是维他命D2和维他命D3。维他命是一种固醇类化合物，归属于脂溶性维他命。维他命d是由维他命D原经紫外线直射后的化合物，动物与植物身体常有维他命D原。人的皮肤里带有一种叫7-脱氢胆固醇的物质，这类物质在太阳光中的紫外光的直射下，会转换成维他命D。

1、三文鱼