在夏天身体出汗多，会遗失一定量的营养元素，假如他们无法得到立即补充，通常会造成食欲不佳、疲倦乏力、怠倦、心悸等一系列病症。而海带丝含有多种多样营养元素，如碘、铁、钾和钙等。除此之外，海带丝含褐藻胶、海藻酸等物质，能够 降血压降血脂，对动脉出血也是活血功效。

3.丝瓜

丝瓜口味脆响可口，带有葡萄糖甙、葡萄糖等不参加一般 的糖酵解，清热去火，糖尿病患者服用能够 降血脂。

4.百合花

寒性，入心经，静宁心安神，用以热症后清除躁热、神思恍惚、心烦抑郁症、失眠多梦、心态迷失等病症。