肝火充沛的人常常会出現上火症状，平常容易上火也有一些不适感症状表现，需要立即下火，日常生活降火的方法還是比较多的，还可以根据饮食搭配来下火，并且如果不明白自我调整，这种持续性的消极情绪马上会影响身心健康。出現容易上火，那麼吃啥东西降火实际效果更快呢？

夏天躁热，由于容易上火造成咽喉肿痛、淋巴发炎的人多了起來。这虽算不上重大疾病，但也很受尽折磨。而荸荠就是说祛火的“灵丹妙药”，荸荠营养丰富，汁百味甜，自古以来有“地底梨子”、“江南地区山参”之美名。荸荠有非常好的保健医疗实际效果。荸荠归属于凉性食物，对脾肾虚寒和有血瘀的人而言不太合适。并且煮开的荸荠更甜。熟菜多用以做调料，也可用以炒、烧或做陷料。

2.海带丝