女人长期吃豆子的好处
发布时间：2021-11-18 8:56:55
5.减肥瘦身豆——芸豆
芸豆营养丰富，蛋白、钙、铁、B族维生素成分都较高。特别注意的是，芸豆中皂甙类化合物能推动脂肪分解，在其中还带有可以阻拦糖原消化吸收的成份，是减肥瘦身的理想化食品之一。
6.降血脂豆——大豆
大豆中的黄豆蛋白和豆固醇，都能大大提高血糖和胆固醇，进而减少患心血管疾病的概率。此外，黄豆中还带有很多的雌激素食物，能够 减少女士患上与生长激素有关的癌症。
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