莲籽是日常生活的普遍食材，这类食材对身体的身心健康也是十分大的益处，莲籽有一定的功效与作用，还能预防传染病。可是许多 人到吃莲籽的情况下都不清楚莲子的吃法，非常容易存有食用方法层面的误会。那麼常常吃莲籽有哪些好处呢?莲籽去芯好還是没去芯好?

莲子的功效与作用:

1、抗癌防癌：莲籽擅于补五脏不够，通利十二经脉血气，使血气畅而不腐，莲籽所含空气氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制效果，这一切，组成了莲籽的抗癌防癌的营养健康作用。

2、滋润滋阴养血、止遗涩精：莲籽中常含的棉子糖，是老少咸宜的养生食材，针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品;莲籽碱有调控性欲望的功效，针对年轻人睡觉多梦，遗精频繁或遗精者，服用莲籽有优良的止遗涩精功效。

3、降血压：从莲子心明确提出莲心碱结晶体，有短暂性降血压之效，改变为季铵盐，则出現强而长久的降血压功效。氧位羟基-莲心碱盐酸甲酯季铵盐对交感神经节阻碍功效强而长久，但并并不是根据交感神经而导致长久降血压;脊髓狗和猫头交叉式循环系统实验都强调其降血压原理主要是颈静脉功效。莲子心非结晶体生物碱Nn-9，具备较强降血压功效。