便秘多吃什么蔬菜水果
发布时间：2021-11-18 8:55:42
便秘吃什么蔬菜水果好
1、红薯，含丰富多彩的抗氧化性营养元素-s胡罗卜素、维他命C及化学纤维质。清洗后连皮煮熟或者烤过服用是近期广泛被营销推广的食用方法，其能够 推动胃肠的肠蠕动，协助防止便秘，使肠胃维持通畅。
2、春笋，春笋中常含的膳食纤维在蔬菜水果中算作很高的，能刺激性肠道蠕动、变软排泄物并协助其清除，降低排泄物滞留在肠胃的時间。且以其长在路面下，较无农残的问题，是十分健康的食物。
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