便秘，简单一点便是上不上小号。这类状况通常会让大家口臭，容易上火，让大家烦恼不己。吃一些蔬菜水果通常能润肠通便。那麼，便秘吃什么蔬菜水果好呢？接下去，网编就为大伙儿一一详细介绍这种內容，期待对大伙儿有一定的协助哦。

便秘吃什么水果好好

1、柑橘：柑橘含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。2、柚：柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。适当服用，有润肠之作用。

3、橙：甘、酸、平。生鲜橘子具备祛痰降气，中和健脾开胃，宽肠健脾胃之功效。所含果酸，具备促泄通使之作用。

4、草莓苗：草莓苗不但带有丰富多彩的维他命，并且含阿拉伯胶，能润肺生津止渴，调理胃肠，降低血脂，避免便秘。