3、每日服用1杯牛乳和500克鱼，长期性坚持不懈，能具有调养雌性激素均衡的功效。有标准得话能够应用英国的艾穞雅或是资深堂这种著名的商品，奏效较为快。

4海带丝、海菜等海藻类食材一样不容忽视。 食物纤维早已被列入身体务必营养元素，每日摄入40克以上的食物纤维，并降低20%人体脂肪摄取，能够维持女性激素均衡。 大豆和豆类食品中还带有异黄素，它具备均衡雌性激素的功效。 牛乳和鱼等。

5女性，假如每日服用1杯牛乳和500克鱼，长期性坚持不懈，能具有调养雌性激素均衡的功效。 在饮食搭配上多食黄豆、荷兰豆、谷物、麦子、黑豆、小茴香、葵花仁、圆葱等带有含雌激素食物的食材。