燕麦粉带有丰富多彩的膳食纤维素，是较为时兴、又简单易行的减肥的方法，早饭泡一包燕麦粉基本上变成许多 女性朋友们的习惯性。那麼，一天三顿吃燕麦减肥实际效果快吗？下边就为大伙儿详细介绍燕麦片减肥应当了解的一些事，期待对大伙儿有一定的协助。针对减肥瘦身的人员，建议平衡科学饮食，不必由于节食减肥而造成 本身出現贫血等不健康的个人行为。

一天三顿吃燕麦减肥

苞米燕麦粥

原材料：玉米面粉150克，燕麦仁100克。

作法：将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。用凉水调为的稀玉米糊缓缓倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌。烧滚后改成文火稍微煮一下，就可以起锅。