含有酪氨酸的食材有很多，能够说成一个“家族”。自然，在这个家族中，基本上每个食材中酪氨酸的成分都不一样，不一样，以便尽快协助大伙儿运用这种食材来提高专注力，下边就挑选出几类酪氨酸成分较高的食材，简易为大伙儿介绍一下。

花生仁。花生仁针对人的大脑而言是一个“宝”，带有许多 对大大脑神经有利的物质，例如不饱和脂肪、丰富多彩的蛋白、大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、维生素b21、维生素b22、维生素E、钙、磷、铁等。此外，花生仁中酪氨酸和苯丙氨酸的成分也较为高，每100克花生仁大约含酪氨酸313mg，苯丙氨酸497mg。因为这二种碳水化合物全是生成人的大脑“留意物质”多巴胺的前体物质，因此平常吃些花生仁有利于提高专注力。