减肥可以吃意大利面吗
发布时间：2021-11-18 8:49:22
第二道，低卡版番茄意面
原材料：
意大利面一小把、鸡脯肉1块、西红柿2个、圆葱一个半、盐、植物油、黑胡椒粉、米酒少量。
作法：
沸水加一点盐和植物油，意大利面煮到八分熟，捞起来过冷水预留，鸡脯肉切一小块，加盐、黑胡椒粉和米酒腌一晚，西红柿划十字，煮一会儿削皮，滚刀块。洋葱切一小块。放小量植物油放肉和圆葱一起炒，加一点盐和黑胡椒粉，再加西红柿一起炒出汁。加上煮好的意大利面煸炒就可以。
提醒：
出自于发热量考虑到，不用番茄沙司，因此需要多放新鮮西红柿。
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