维生素c摄入过多会怎么样
发布时间：2021-11-18 8:46:40
哪些食物含有维他命C？
含有维他命C的食材一般是新鮮蔬菜水果，在普遍食材中，维他命C成分较高的一组食材包含：弥猴桃、青柠檬、橘子、柑桔、草莓苗、辣椒、莴笋、西蓝花等。
维他命C成分次高的食材包含：菠萝蜜、番木瓜、箩卜、黄豆、茭白、花椰菜、包心菜、地瓜、番茄等。
综上所述，要是我们平时留意多吃新鮮蔬菜水果，就可以做到补充维他命C的目地。需要留意的是，吃蔬菜水果的情况下尽可能简单化烹饪步骤，直接生吃、拌凉菜是较为强烈推荐的吃法。
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