维他命是身体务必的微量元素，维他命有很多归类，在其中以维他命C更为大家熟识。许多人觉得，维他命C有增加抵抗力、预防流感甚至美白皮肤美容护肤等的多种作用，因而不但平时会多吃含有维他命C的食材，还会继续服食维生素C片补充维他命C，可这确实好么？维他命C会过多吗？假如过多服食维他命C会如何？

维他命C会超额吗？过多服食维他命C会如何？

要想掌握维他命C的超额问题，我们最先要了解身体究竟需要是多少维他命C。

对一切正常的成人来讲，每日摄取维他命C的强烈推荐量是100mg，假如一切正常饮食搭配得话，一般能够从平时的新鮮蔬菜水果之中摄取。再加身体实际上能够存储维他命C，除非是持续两三个月都吃不上新鮮蔬菜水果，不然对平常人来讲，也不易会出現维他命C欠缺的状况。

而假如根据糖衣片补充维他命C，实际上是非常容易造成维他命C超额的。