河蚬营养成分

河蚬的营养成分很高，带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物、不饱和脂肪、维生素E、钙、镁、铁、锌等多种多样身体必不可少的营养元素。

1、河蚬的动能很低，每100克只能47大卡，脂肪率也只能1.4克。

2、河蚬中的碳水化合物的类型构成及配制有效，蛋白质含量高是保持免疫力功能最重要的营养元素，为组成白血球低和抗原的主要成分，能合理提升人体免疫力。

3、河蚬肉中常含微量分析的钴对保持身体造血机能和修复肝能有不错实际效果。

4、河蚬的硒元素成分非常高，一般每人吃上200克河蚬就可以考虑身体一日对硒元素的需要量。