水蜜桃

一个中等水平尺寸的水蜜桃可带有138mg维他命C。如今更是水蜜桃完善时节，烂熟的鲜石榴红白交相辉映、白里透红，咬一口鲜嫩多汁，香甜可口，不可多得世间一种美味。

番木瓜

像它的亚热带亲朋好友芒果和菠萝蜜，番木瓜的维他命C成分也不孚众望，每一个里面能有95mg。它还带有木瓜蛋白酶和番木瓜细肤水胰蛋白酶，有非常好的抗感染功效。

西蓝花

一杯剁碎的生花菜带有大概81mg的维他命C，及其大量的维他命k——对骨骼身心健康和恰当的血液凝固尤为重要——这比你一整天所需要的也要多。