湿气太重的人不是可以吃太多甜品的，例如生日蛋糕和乳酪及其各种各样零食都带有比较多的糖份，吃多了会造成体内湿气更为比较严重。在平常能够 适度的吃一些朝天椒来出汗，有益于体内湿气的排出来。

3、高长链脂肪酸食材

高长链脂肪酸食材能造成很多能源，使内火加剧。因而，务必禁口如动物油、鲜奶油、白肉、脑花、牛肝、猪肾、生鸡蛋等。高长链脂肪酸食材主要表现为油的成份便是各种各样饱和状态和不饱和脂肪，因此全部含油率高的和煎炸过的食材都归属于高脂肪食物。绿色植物中的核桃仁、白芝麻、花生仁，煎炸食品、白肉、动物内脏、鲜奶油产品都归属于高脂肪食物。

4、冷食

凉气较为重的人，最好是不必喝冰饮，也不必吃冰激凌，由于这类冰冷的食材会造成体内湿气更为比较严重，即便在夏天也应当管好自身的嘴不必吃。