每100克含维生素b22各自为0.12mg和0.14mg，能够 做为维生素b22的补充来源于。此外，酵母菌中维生素b22成分很高，每100克达3.6mg。

为何欠缺维生素b22会出現血肿、发胀

关键原因取决于血管，组成血管壁的体细胞不可或缺维生素b22，当欠缺维生素b22时，血管壁(主要是毛细管,壁厚自身就太薄)刚开始变软，在血压的功效下，血管刚开始向外突起，当部分的血管都刚开始凸起时，就产生了硬块，最终血管刚开始开裂流血，假如产生在头部，你知道到了吗?对，这就是脑溢血。