柠檬汁一天喝几碗最好是：

柠檬汁的日摄取量最好是控制在100b250l之内。

因为青柠檬偏酸，不适合生鲜，大家通常用青柠檬做成健康饮品食用来摄入在其中的营养成分。例如用鲜干柠檬片或干柠檬片泡水，或是立即将青柠檬打汁。权威专家强调，青柠檬中的维他命C能够 使人体内的组织细胞间质维持一切正常情况，避免体细胞组织变脆，丧失抵抗能力。因此青柠檬可以一定水平上协助大家预防流感、抵御癌症。平常人能够 每日食用柠檬汁，可是以便避免青柠檬中的酸类物质伤着肠胃，柠檬汁的日摄取量最好是控制在100b250l之内。胃酸过多或是胃溃疡的群体最好是不必纵情狂饮柠檬汁。

柠檬汁的作用与功效：

1.清肠排毒身体排毒：人体在你入睡的夜里，累积了一整夜的废弃物，怎么才能合理的清除呢?早上醒来喝一杯泡好的柠檬汁吧!

2.养颜美容：由于柠檬汁有除去皮肤色素的作用。

3.润肠：便秘的盆友能够 适度的食用，建议睡醒后空肚喝一杯。