要减肥一天三餐怎么安排
发布时间：2021-11-18 8:39:19
早饭瘦身食谱：紅豆杞枣粥
原材料:紅豆60g、黑米150g、小米50g、大枣8颗、枸杞1勺、水1500ml
作法:
1、紅豆、黑米清洗泡茶各4钟头、2钟头
2、将紅豆先放进锅中放水以中文火煮30分钟
3、再将全部原材料放进锅中以大火烧开后转中文火煮30分钟就可以。
中餐馆瘦身食谱：无油渍番茄青菜面
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