两月晚饭不吃，也需看一个人的休重数量有多大。例如一个休重是在170斤的人上下，那两月晚饭不吃最少能够 瘦25斤。如果是一个休重在120斤的人，两月晚饭不吃，大概能够 瘦十斤。

休重越大的人越非常容易减肥瘦身，而休重数量越小的人，减肥瘦身越艰难，入睡以前一定不能吃东西，那样不但不利消化吸收，并且会加剧胃的承担工作能力，而且非常容易增胖。

早餐和中饭一定不能吃的太撑。要摄取小量的蛋白及其糖份。多吃蔬菜新鲜水果带有化学纤维的食材，如莴笋，西红柿，丝瓜那样的蔬菜水果，有的食材越吃越胖，而有的食材则会怎么吃都不胖。