3、临睡前三小时忌讳吃苹果。11、12点吃完东西在入睡不利消化道的歇息，更为非常容易影响睡眠，对牙都没有益处。

吃苹果的最佳时间

许多人对苹果的服用時间干了一个形容：“苹果早晨吃是金，下午吃是银，晚上吃是铜。换句话说早晨吃苹果是最好是的，由于人到早上时供应人的大脑的肝糖耗光，这时候吃苹果能够 尽早补充糖分。并且，早晨吃苹果，各种各样维他命和营养物质易被消化吸收。

中医学也觉得身体在早上时是肠胃活动最充沛的情况下，那时吃苹果有益于人体消化吸收，晚饭后的新鲜水果不利消化吸收，吃得过多，使糖转换为人体脂肪在身体沉积，因此吃苹果尽可能挑选在下午前，要不最少是餐前三十分钟，要不最少是餐后三十分钟。但是，餐后隔两个小时后再吃苹果比较好。