2、部分出現发胀：很多人由于吃完过多的盐味食品会出現部分发胀的状况，以手指肿胀特征分析，一般这类状况在一天里会自主消退，假如人体系统内有大量附加的盐，这一病症可能会持续更长的時间。假如你降低了盐的摄取量，便会缓解病症乃至消退。

3、皮肤不光滑：食用盐摄取过多非常容易导致组织中间的水份储留，长久以往，体细胞便会缺乏水份，导致皮肤干、长雀斑等。

4、头痛：研究发现，食用盐摄取过多会造成血压上升，并随着头痛的产生，假如降低食用盐的摄取量，头痛的产生概率便会降低三分之一上下。

5、尿频尿急：它是人体本身的调节机制造成的尿频尿急状况，由于当身体盐份摄取过多时，肾脏功能以便保持身体水盐的均衡，便会不断的要想尿尿，以做到调整的目地。

生活起居中，我们应当如何降低食用盐的摄取量呢？