营养成分较为高，在其中含有的蛋白、糖原、矿物、维生素D、B1、B2、C及E对身心健康都是有协助。菠萝蜜带有一种叫“菠萝蜜朊酶”的物质，它能溶解蛋白，融解堵塞于组织中的游离脂肪酸和血块，改进部分的血液循环系统，清除发炎和水肿，促进消化及排出去身体内毒素。

菠萝蜜中所含糖量、酸盐和酶有有利排尿功效，适度服用对肾炎，高血压病人有利;除此之外，菠萝蜜更有推动基础代谢及缓解疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲惫时食，可作醒神的用处。

3、草莓苗——润肠通便白净皮肤

它的关键营养元素是甲基纤维素、蛋白、优质蛋白质及维他命C。草莓苗含丰富多彩的膳食纤维素，足有橙的二倍，在促进消化，顺畅排便，减少胆固醇等层面作用极好。

草莓苗含有的维他命C更能抑制色素，让皮肤维持白净幼滑，皮肤受高热量食物影响之时，正美味一些来补充营养物质，解救皮肤。