4、银耳莲子汤

作用：白木耳和莲籽滋阴润肺，补睥安神助眠。此汤适用内火繁荣昌盛、心悸失眠，干咳嗽有痰少，口干舌燥喉干等症。

原材料：白木耳15g，莲籽20g，枸杞10g，适当纯蜂蜜。

作法：银耳泡发，撕破放进锅中，加适当冷水煮沸，莲籽易熟稍候放进，待白木耳酥烂，放进枸杞，直至白木耳胶化再熄火，服用时加入少量纯蜂蜜就可以。

结束语：秋天容易上火是一个普遍状况，适度吃一些特性稍凉、清热去火的食物能够 具有优良的实际效果。秋天煲什么汤清热去火降火，一般的上火的症状，以上的几种秋季养生汤能够 非常好的调养。但假如上火的症状过度比较严重，比较严重影响生活品质，仍需一些清热解毒去火的中药材协助。