2、针对不一样运动健身环节的盆友，服食的方式 和使用量全是有区别的，在我们身旁尽管有很多喜爱运动健身的人，可是因为工作中与生活的影响，运动健身的時间也有限的，针对这些沒有是多少時间运动健身的盆友而言，服食增肌粉的量也会相对降低的。一般建议大伙儿在运动健身后的半小时内服食，但是一次建议服食100克之内，可以用刚开始或者牛乳融解食用，可是针对这些時间多运动健身量大的盆友而言，服食提升粉的使用量和服食頻率也会相对提升了，针对这些人一般建议每日服食三次，从早到晚各一次，实际服食使用量，大伙儿最好是咨询一下技术专业的医师。

二、增肌粉需要留意的事宜

第一、不可以空肚喝增肌粉，一定要在喝增肌粉以前进餐一些能够 果腹的食材，例如切片面包、馍馍等，空腹吃用得话，对胃肠可能也有影响。

第二、不可以过多喝增肌粉，无论是药品還是食材，要是是过多服用都是对我们的人体导致承担的，一些盆友能够 在一开始服食增肌粉的情况下是准时按量实际操作的，可是在服食后一两周上下，假如实际效果并不是很显著得话，可能便会自主提升服食使用量，那样实际操作是不正确的，那样不就对减脂增肌沒有协助，反倒还会继续给人体产生不适感的。

看过以上的详细介绍，坚信大伙儿针对增肌粉一天吃是多少克也清晰了吧，期待大伙儿能够 准时按量的服食，不必认为增肌粉是服食越多实际效果越好，这一点期待大伙儿能够 清晰的掌握，要加多留意。