時间：最好是在餐前2到1钟头，由于这段时间喝荷叶茶，最有利于消化吸收，因而实际效果会最好是，而且不容易影响一切正常饮食搭配。对胃肠也没刺激性。方式：先将茶袋放进杯里，随后加温沸水大概150ml。(150ml大概等于一般一次性纸杯的2/3杯。)关键点：加水流量一定不可以过多，不然便会冲得太淡，使荷叶茶丧失减肥瘦身。

4、食用荷叶茶

加温水时，侵泡5分鐘以上，就可以食用。喝了一遍后，能够 反复冲调食用。一共喝三遍，使合理物质较大 水平消化吸收。

tips：

a.女士应用荷叶茶减肥时，应当留意不要在生理期食用，由于菏叶具备收涩活血的功效，生理期食用非常容易导致经行不畅。而平常食用则不容易有影响。