另外如果有便秘的症状，还可以用苹果来处理，由于苹果中的化学纤维可以让排便绵软，柠檬酸还可以刺激性肠胃的肠蠕动，能够具有促进消化的功效，从而有利于大便。

2. 梨

梨也是一种能够具有促进消化功效的新鲜水果，由于梨不但能够生津止渴，润肺，清热解毒等，还可以清理肠胃，是一种功能完善的新鲜水果，因此身患便秘的症状的病人能够多吃梨来改进情况，能够具有促进消化的功效，而且多吃梨还可以防止乙状结肠和直肠癌病症，作用十分明显。

3. 茭白

茭白常常被用于烧菜，口味非常好，另外做出去的菜也十分美味可口，而且茭白的营养成分也十分高，它是一种少糖，低热量，高纤维的食材，能够具有促进消化的功效，这是由于茭白中带有丰富多彩的水份和膳食纤维素，可以促使人类的排泄物越来越绵软，更为非常容易排出来，因此建议身患便秘的症状的群体多吃茭白，益处多多。