近视会对日常生活导致许多 麻烦，妈妈们都祝福孩子有一双明亮的眼睛。可是，你清楚吗？近视除开和欠佳的眼睛疲劳习惯性相关，和平时的饮食结构也拥有 紧密联系的关联。或许你禁不住会问，吃啥对双眼好，能够 提高视力呢？网编今日就给大伙儿强烈推荐几种食材。

1、留意补充维生素D

维生素D也称视黄醇，在身体视觉的形成中充分发挥着关键功效。它参加眼底黄斑内视紫红质的生成，假如维生素D不够，双眼对黑喑自然环境的适应力便会减低，比较严重时可能造成 红眼病。

蛋白质食物、鱼油、鱼籽、全奶及全乳制品、蛋类食品等维生素D成分较高。胡罗卜素在人体内还可以转换为维生素D，因而被称作维生素D原。维生素D原在瓜果蔬菜和黄色蔬菜、新鲜水果如西兰花、苋菜、豌豆苗、紫花苜蓿、辣椒、地瓜、红萝卜、冬瓜、杏、芒果中成分较多。