吃苹果对减肥有协助。香蕉苹果的膳食纤维素能提升饱腹感，香蕉苹果可进而起到润肠通便，沒有排出来身体之外的人体脂肪是会被再度消化吸收运用的。香蕉苹果可减少餐后血糖，餐后血糖越低，糖份越不易转换成人体脂肪。香蕉苹果能推动肠道益生菌的生长发育，益生菌粉越多，越可以阻拦人体对人体脂肪的消化吸收和运用。香蕉苹果中带有钾元素，能保持人体的钾钠均衡。

减肥瘦身期内香蕉怎么吃：

1、把香蕉苹果当正餐

一次吃一根中等水平规格的香蕉苹果恰好。能够在主食前20-30分钟吃，随后主食吃一些干净、低油的蔬菜水果和肉类食品。换来讲之，你吃完香蕉苹果，同一餐就千万别摄取其他种类的正餐(马铃薯、地瓜、白米饭、鲜面条、小笼包等)及其新鲜水果。