减脂可以吃香蕉吗
发布时间：2021-11-18 8:21:39
5、不必和干果一起吃
糖和人体脂肪的摄取始终要反比!干果的关键成分便是人体脂肪，而香蕉苹果的关键成分是糖。这二者尽可能不必一起吃。
6. 吃“熟到恰好”的香蕉苹果
太青(生)的香蕉苹果，可能会造成消化不良及其便秘;很熟(变黑)的香蕉苹果含糖量和化学纤维量又会降低。因此要吃“熟到恰好”，换句话说“呈亮黄色，外皮光洁牢靠”的香蕉苹果，这时它针对身心健康的好处较大 。
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