不管老年人還是年青人都十分重视自身的饮食搭配，如今尽管经济发展标准好啦，但许多 全是精粮，那样会导致人体亚健康状态，而现如今黑米是归属于杂粮，大家多吃一些对身心健康是有好处的，也可以提升人体的膳食纤维素，降低便秘的出現，针对胃肠不好的人而言，多吃一些黑米也是很好的，黑米既能够熬粥还可以蒸米饭。

黑米能够蒸米饭吗?

黑米能够蒸米饭。黑米是沒有除去麦麸和胎芽的米，更多方面的保存了维他命，膳食纤维素，矿物原素成份，并且麦麸是整颗米中营养成分最大的一部分，用于蒸米饭吃，不仅能摄入大量的营养元素，对身心健康也是有益处。

黑米如何蒸好吃?