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最全减肥食物热量表

发布时间:2021-11-18 8:18:29

2、碳水化合物化合物越高,发热量越高

对新鲜水果、蔬菜水果、水果汁、甜饮品而言,她们关键的发热量来源于是碳水化合物化合物(糖和木薯淀粉)。

因此,同一种新鲜水果,发热量比为:甜的>甜酸的。

饮品的发热量高矮,看营养素参考值就知道,碳水化合物化合物基本上就等因此糖。

因此,减肥瘦身也要选生产少糖、少木薯淀粉疫苗的食材!

3、多吃纯天然食材,少吃特制的

纯天然的全谷粗粮、木薯淀粉豆类食品、甘薯,都是有一部分的“抗性淀粉”,不易被身体消化吸收。

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