许多 人觉得，红薯的热量很高，不利减肥瘦身，因此害怕服用。客观事实恰好反过来，多吃红薯不但不容易长胖，更有减肥瘦身的作用。那麼红薯的热量究竟怎样呢，我们讨论一下这种数据信息。

每100克新鮮地瓜中，带有的人体脂肪仅有0.2克，造成的发热量也只能99大卡，是稻米的1/3，能够说成一种低热量、低能源的食品了。

此外，地瓜中常含的物质还能合理的阻拦糖份变为人体脂肪，防止了人体脂肪沉积的可能。更让人开心的是，地瓜的身体排毒润肠作用，更有利于减肥瘦身，能够说成减肥瘦身的优品了。

吃红薯要注意什么

1、最好在中午服用。由于在中午进餐以后，人感受需要4-5个钟头的時间来开展溶解和消化吸收。此外，中午是太阳光照射更为明显的情况下，能合理协助身体对优质蛋白质的消化吸收。而如果是夜里吃红薯，身体消化吸收不完，就非常容易胀肚。