黑桑葚是一种很普遍的食材，许多地区都把黑桑葚当野果子服用。其营养成分丰富多彩，备受大家的喜爱。但黑桑葚吃多了对人体也是沒有益处的，很多人就很关注这些方面的影响。那麼，黑桑葚多吃完益处和弊端有什么？

吃黑桑葚有什么益处

滋阴降火

黑桑葚具备滋阴降火的作用，主肾精不足和气血两虚精亏的头晕眼花，凡肾阴虚有火者，皆可将黑桑葚做为輔助饮食疗法鲜果。经营养元素剖析也发觉，黑桑葚水果汁中含铁成分极高，铁是血液中血红蛋白浓度的关键构成原材料，吃黑桑葚补钙能推动造血功能，预防缺铁性贫血。

清肝火益肾